目标：140lb

减肥。现在体重155lb=70kg。目标：140lb=63.5kg
一定要克制自己在不适当时候的食欲，睡觉前4个小时，除了白水之外是什么也不允许吃的。
任何高热量，高脂肪的食物都要放在一边。
下边的食物都是黑名单：
ice cream；油炸的饼；油条；太油的菜；超市里任何高热量的小吃，主要是含奶油和巧克力的任何面包。
多吃粗粮，蔬菜，水果。能顶饱，含热量又不多的食品。
运动是必不可少的，坚持运动。
现在是自己减掉小腹的最后的机会了，一定好好把握。
ps：今天上网的时间有些超长了，一定要控制啊。